Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

9:00

-

10:00

Брейк данс       Брейк данс    

Бокс 

(Максим)

 

Бокс

(Максим)

       

10:00

-

11:00

         

Силовой класс

(Мария)

 

12:00

-

13:00

           

Боди баланс

(Татьяна)

15:00

-

18:00

Бокс 

(Максим)

 

Бокс 

(Максим)

 

Бокс 

(Максим)

   

16:00

-

17:00

Брейк данс       Брейк данс    

17:00

-

18:00

Брейк данс Брейк данс   Брейк данс Брейк данс    

18:00

-

19:00

Бокс 

(Максим)

Брейк данс

Бокс

(Максим)

Брейк данс Брейк данс

Кекусинкай 

(каратэ)

Кекусинкай 

(каратэ)

Брейк данс Бальные танцы

Боди баланс

(Татьяна)

Бальные танцы

19:00

-

20:00

Брейк данс

Пилатес

(Ксения)

Пресс - стрейч

(Мария)

Йога

(Евгений)

Пилатес

(Ксения)

Кекусинкай 

(каратэ)

Кекусинкай 

(каратэ)

Пресс - стрейч

(Мария)

Йога

(Евгений)

Силовой класс

(Мария)

Брейк данс
Prime time Prime time

20:00

-

21:00

Силовой класс

(Мария)

 

Силовой класс

(Мария)

 

Силовой класс

(Мария)

   

Бокс

(Максим)

 

Бокс

(Максим)

 

Бокс

(Максим)

   

 

 

Body Balance:

Body Balance — это программа, созданная на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Боди Баланс выполняется в спокойном темпе, тренировка обычно длится 60 минут.

Особое занятие, цель которого - развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».

 

Пресс-стрейч:

ABS(Abdominal-Back-Spine) - мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины, возможно с использованием дополнительного оборудования.

Стретчинг (stretch) это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.

ABS & stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки.

 

Пилатес:

Пилатес – это система прежде всего оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. В пилатесе нет переработок, перерастяжений, всего того, что выходит за рамки здорового тела и его естественных возможностей. Упражнения пилатеса – динамичные, но не быстрые.

 

Силовой класс:

это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.
Силовой класс состоит из упражнений, направленных на укрепление и развитие основных групп мышц. Основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. А еще Силовой класс – это не только стройное рельефное тело, но и источник отличного настроения.

 

Брейк-данс:

Breaking или b-boying (англ. breakdance) — уличный танец, одно из течений культуры хип-хоп. Сегодня выделяют два основных вида этого танца: нижний экстрим – танцор исполняет в основном акробатические и силовые трюки на полу; верхний брейк-данс – топ рок базируется на пластике тела: это перемещения тела в пространстве и фиксы, которые на первый взгляд противоречат всем законам физики и гравитации. Весь танец брейкинг пришёл из Нью-Йорка с юга Бронкса, кроме поппинга и локинга, которые пришли из Калифорнии. Брейкданс зарождался в конце 60-х годов, но принято считать, что как отдельный танец он сформировался к 1973 году. Впервые для широкой публики танец представил Джеймс Браун, так как в его шоу участвовали брейкданс-танцоры.

 

 

 

Подпишитесь на акции и скидки