Аэробные направления

STEP INTRO [55 мин]

Степ для начинающих. Разучивание базовых шагов степ - аэробики. Класс направлен на улучшение работы сердечно – сосудистой системы, укрепление мышц ног, развитие координации, снижение веса и коррекцию фигуры. Рекомендуется для начального уровня подготовленности.

STEP POWER [55 мин]

Интенсивный аэробно-силовой класс с использованием степ - платформы на основе простой хореографии. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжиганию подкожного жира. Укрепляет основные группы мышц, развивает координацию и выносливость. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности.


CROSS WORKOUT [55 мин]

Высокоинтенсивная кардио силовая (интервальная) тренировка с использованием различного оборудования. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

Силовые тренировки

TOTAL BODY [55 мин]
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса, повышения уровня выносливости и формированию пропорций тела, снижению веса. Поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
(КАРДИО СИЛОВАЯ) [55 мин]


Прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период времени. Упражнение выполняется друг за другом по кругу, что позволяет поддерживать высокий темп тренировочного процесса. Способствует сжиганию жира и укрепляет мускулатуру. Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

 

ABL (ABDOMINAL-BUTTOCKS-LEGS) [55 мин]

Комплекс силовых упражнений, направленных на мышцы нижней части тела, брюшного пресса. Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Подходит для любого уровня подготовленности.

НОГИ+ПРЕСС [55 мин]

Комплекс силовых упражнений, направленных на проработку мышц ног и брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности.

СПИНА+ПРЕСС [55 мин]

Комплекс силовых упражнений, направленных на проработку мышц спины и брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABS FLEX [55 мин]

Силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABS BACK [55 мин]

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела, спины, рук и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Класс направлен на укрепление позвоночного столба, плечевого пояса, формирование осанки. Подходит для любого уровня подготовленности.

FT [55 мин]

Функциональная тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. С помощью этой тренировки развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, скорость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается функциональный контроль над своим телом. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

 

FIRE BALL [55 мин]

Эффективная тренировка с использованием мячей, направленная на укрепление крупных и мелких групп мышц. Проверка физических возможностей, неустойчивый мяч заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Подходит для любого уровня подготовленности.

Разумное тело

PILATES [55 мин]

Класс направлен на укрепление глубоких мышц спины, живота и тазового дна, мышц стабилизаторов, выполняющих роль своеобразного корсета, фиксирующего нормальное положение тела, используется для восстановительной терапии после травм позвоночника. Основа тренировки – включение в работу центра тела, дыхание, контроль, точность и плавность выполнения упражнений. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

STRETCH [45 мин]

Серия упражнений глубокого растягивания, способствующая развитию гибкости, подвижности суставов, полезна и необходима всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Помогает снять психологическую напряженность. Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

YOGA [55 мин]

Тренировка, направленная на получение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Подходит для любого уровня подготовленности.

Занятие на беговых дорожках

TREKKING(*) [50 мин]

Интервальная тренировка, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона беговой дорожки. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигание подкожного жира. Подходит для любого уровня подготовленности.

Боевые искусства

BOXING [75 мин]

Интенсивные тренировки по классическому боксу в тандеме с общей физической подготовкой. Регулярные занятия позволят развить не только физические качества: силу, выносливость, ловкость, cкорость, баланс, но и личностные: дисциплину, спокойствие, терпение, уважение к сопернику.
Расширения для Joomla

Оставить заявку

Выберите зал
Какой абонемент вас интересует?